Диеты – вред или польза? Беседа с диетологом.

Каждая женщина хотя бы единожды прибегала за помощью по снижению веса к различным диетам. Обычно, диеты за кратковременный промежуток помогают избавиться от пары лишних сантиметров на талии, здесь достаточно иметь несгибаемую силу воли, выдержку и мотивацию. И вот – необходимый результат! Но все не так просто.

 

Диетологи не советуют увлекаться диетами без контроля специалиста.

 

Так стоит ли изнурять себя диетами? Оправданы ли такие жертвы? Каждая диета имеет свои положительные и отрицательные стороны.

Плюсы диет: - быстрое сокращение массы тела; - выведение ненужных шлаков и токсинов; - нормализация водно-солевого обмена (т.к. основное правило любой диеты – увеличение потребления жидкости); - ускорение метаболических процессов.

Отрицательные стороны питания на диете: - жир, накапливаемый в организме, после выхода из диеты, отрицательно влияет на организм, попадая в кровь и печень, он ведет к росту липопротеидов; - ухудшение общего состояния; - падение концентрации внимания; - ухудшение настроения.

Можно сделать вывод, что цель не всегда оправдывает средства: при неправильном выборе диеты можно больше навредить здоровью, нежели принести пользу. Во избежание отрицательной реакции организма на стресс, вызванный урезанием привычного рациона, в первую очередь, стоит проконсультироваться со специалистом-диетологом на наличие имеющихся противопоказаний, т.к. в противном случае результаты могут быть достигнуты вовсе не те, которые были запланированы.

Также, правилом, о котором не стоит забывать, является медленное возвращение к обычному питанию. Ни в коем случае не стоит «набрасываться» на вкусности, которые были запрещены в период диеты, иначе достигнутый результат будет потерян – тело вернется к старой форме, а может и добавит себе пару килограммов, так сказать про запас.

Ни в коем случае нельзя изнурять себя моно-диетами, т.к. это самый опасный вариант для здоровья.

Во избежание ухудшения состояния стоит отдать предпочтение не жестким диетам, а правильному питанию: включить в ежедневный рацион продукты, богатые белком, овощи, нежирное мясо. А для оптимального результата, пользы телу и настроению стоит не забывать про физические упражнения, результат от которых хоть и не будет виден так быстро, но он гораздо стабильнее «воздушных» результатов диет.