Как избавиться от целлюлита быстро?

Скоро лето. Вы находитесь в достаточно идеальной форме для пляжа? Если нет, то у вас еще есть время, чтобы уменьшить избыточный вес и побороться с "апельсиновой коркой" на бедрах. Попробуйте следовать советам и сможете избавиться от целлюлита всего за 4 недели.

 

Не хотите так выглядеть? Боритесь с целлюлитом!

 

 

1. Питание

• Избавьте свой организм от всех кондитерских изделий, сладостей, безалкогольных газированных и алкогольных напитков.

• Каждый день нужно пить 3-3,5 литра воды, утром выпить стакан воды с лимоном.

• Добавьте лимонный сок в рацион, желательно по чуть-чуть с каждым приемом пищи - лимон очистит печень, а это может снизить уровень эстрогена.

• Добавить, где это возможно, лук и чеснок в салаты - они понижают инсулин, который способствует образованию целлюлита.

• Пить зеленый чай - он богат антиоксидантами, повышает обмен веществ и помогает избавиться от лишнего жира.

• Ешьте капусту, брокколи, петрушку, огурец, сельдерей, баклажаны, спаржу - они способствуют «осушению» тела.

 

2. Упражнения

• Сочетание кардио-тренировок и обычных занятий спортом является лучшим вариантом. Нет необходимости в изнурительных тренировках, достаточного одного часа в день.  Это при условии регулярных занятий.

• Обязательные упражнения, которые необходимо включить в программу борьбы с целлюлитом: приседания и упражнения для внешней и внутренней части бедра.

 

3. Антицеллюлитные процедуры

Есть несколько простых и эффективных процедур, которые можно успешно выполнять в домашних условиях. Они легки в реализации и не будут стоить вам почти никаких ресурсов. Все, что требуется от вас – это упорство.

• Отшелушивание с применением кофе. Кофе - идеальный эксфолиант, который делает кожу мягкой и гладкой, и подготавливает ее к следующей процедуре. Вам нужно только кофе и немного воды. Если вы хотите, вы можете добавить немного оливкового масла. Пилинг делается в направлении круговых движений вверх. Это занимает 5-7 минут.

• Контрастный душ - это смена переменно горячей и холодной воды, является очень полезной и эффективной процедурой в борьбе с целлюлитом.

•Анти-целлюлитный массаж может также сделать свой собственный вклад в борьбу с "апельсиновой коркой". Массаж эффективен, при условии, что человек, который его выполняет, будет следовать нескольким правилам, которые знают профессиональные массажисты, которые прошли соответствующее обучение.  Вид массажа, который применяется при наличии целлюлита, называется лимфатическим дренажем и производится в направлении движения лимфы - от ног до бедер (вверх). Движения выглядят как поглаживания, ни в коем случае нельзя напрягаться и сильно и глубоко давить.