Диета - не лекарство!

Врачи-диетологи часто говорят о правильном питании. Но можно ли вылечить болезнь с помощью одной только диеты? Как считают медики, питание должно быть разнообразным, благодаря чему организм получает все необходимое, но нужно понимать, что если вы больны - одной диетой не обойтись. Конечно важно включать в свой рацион многообразную пищу, принимать ее правильно, в нужное время, по режиму, часто это помогает лечению.

Диетологи подскажут, как следует питаться, чтобы сохранить красоту и здоровье.

 

Специалисты говорят, что правильное количество принятия пищи – 4-5 раз в день. И они правы. Есть 2 раза в день не значит есть мало. Как раз в таких случаях обычно поглощается довольно большое количество еды. Интервал между двумя принятиями пищи получается большой, и голод заставляет есть много и, часто, без разбору. Оптимальная частота питания в течение дня приводит к умеренности количества принимаемых продуктов. Незначительное чувство голода после еды - это именно то, что должен ощущать человек, чтобы через 2-3 часа снова поесть с аппетитом. По мнению многих диетологов, дневное питание должно быть ритмичным, регулярным. Это правило должно занимать первое место в решении помочь своему организму, особенно - в случае болезни. 

Большинство людей, крутясь в бешеном ритме современной жизни, не в состоянии упорядочить режим питания. Во избежание длительного интервала они закусывают сомнительными бутербродами и пирожными, причем это повторяется несколько раз в день, что приводит к перееданию и к ослаблению иммунитета. В таких случаях рекомендуется, для перекуса - съесть йогурт или кефир, можно - с бананом. 

Диета - не лекарство

Говоря о значении правильного питания, врачи, однако, предупреждают, что диета – не лекарство, как кажется многим. Нельзя соблюдать диету как курс лечения. Она лишь профилактически поддерживает организм, восстанавливает функцию обмена веществ. Это не заменяет медикаментозное лечение, если оно прописано вам врачом.

Ученые и врачи пытаются с помощью исследований помочь людям преодолеть трудности с лишним весом, поддержать организм в здоровом состоянии. Они установили, что все требуемые витамины и питательные вещества должны присутствовать в дневном рационе человека. Основные компоненты диетического питания, это - фрукты и овощи, они компенсируют нехватку минеральных веществ, клетчатки и жидкости в организме. Нельзя забывать о белках и о полезных жирах. Ну и "медленные" углеводы, содержащиеся в различных крупах - необходимы как источник энергии.

Диета рекомендуется врачами как основа правильного дневного рациона. Соблюдать ее необходимо всегда, нужно попытаться сделать здоровое питание привычкой на всю жизнь.  Надо заметить, что грамотное питание - это обеспечение хорошего самочувствия, красоты и стройности тела. Приучайте себя к правильному питанию - и вы будете жить долго и счастливо.

 



Оценка продолжительности жизни, с учетом двадцати четырех факторов

Тест на продолжительность жизни