Профилактика кариеса: 8 секретов для здоровья зубов

Белоснежной улыбке вредят не только сладости и никотин, но и старые зубные щетки. Соблюдая простые правила в уходе за полостью рта, вы избежите развитие кариеса.

 

 

1. Полость рта требует регулярного ухода. Не каждому из нас удается посещать стоматолога хотя бы раз в году, к нему мы попадаем чаще всего при острой боли. Благодаря профилактическим мерам и своевременному лечению, мы экономим не только время, но и средства. 

2. Зубы и десна нужно чистить правильно. Начинать чистку зубов следует с боковых участков, двигаясь к центру. В первую очередь очищают наружную поверхность, а затем переходят к внутренней. Держат зубную щетку под углов 45 градусов, выполняя «выметающие» движения. В завершении процесса чистки зубов слегка массажируют десна.

3. Выбирайте правильную щетку. Отдавайте предпочтение щеткам с мягкой или средней степенью жесткости. Они проникают в труднодоступные места и не травмируют ткань. Срок эксплуатации любой щетки не должен превышать три месяца. 

4. Берегите печень и желудок. Вам не удастся сохранить зубы крепкими и здоровыми, при заболеваниях желудка или печени. При соблюдении диеты, важно следить за уровнем гемоглобина. Если его показатель понижен, разрушение зубов неизбежно.

5. Пользуйтесь эликсиром. Это средство продлевает действие зубной пасты и оказывает положительное влияние на слизистую рта.

6. Удаляй зубной камень и налет на зубах. Раз в году необходимо прибегать к профессиональной чистке, удалять отложения и налет.

7. Принимай витамины, которые необходимы зубам. Витамины Е и С укрепляют зубы, заживляют десна, препятствуют развитию воспалительных процессов. 

8. Правильно питайтесь. В рационе питания обязательно должны присутствовать продукты, богатые кальцием: миндаль, молочные продукты, кунжут и т.д.