Кондиционеры оказывают влияние на качество сна

Для полноценного сна необходимо правильно настраивать скорость потока воздуха в кондиционере.

На качество сна влияет не только духота в помещении, но и скорость потока воздуха. Даже если она меньше порогового значения, за которым, считается, человек ее не ощущает. К такому удивительному выводу пришла группа ученых из Национального института передовой промышленной науки и технологии (National Institute of Advanced Industrial Science and Technology). Ученые полагают, что некоторые кондиционеры оказывают негативное воздействие на сон человека, даже если он чувствует себя вполне комфортно.

Так называемым нечувствительным воздушным потоком принято считать скорость воздуха не выше 0,2 м/с, значения ниже этого уровня человек воспринимает как комфортные. Ученые под руководством профессора Казуё Тсузуки (Kazuyo Tsuzuki) провели эксперимент: двух человек положили спать в разных комнатах при включенных кондиционерах, установленных на температуре +26°C, но с различной скоростью воздушного потока. В первом случае средняя скорость потока воздуха была 0,14 м/с (стандартные кондиционеры), в другом - 0,04 м/с (настраиваемая скорость).

А затем сделали сравнительный анализ глубины сна и температуры тела с помощью электроэнцефалограммы, а также выслушали субъективное мнение испытуемых о качестве сна в тех или иных условиях.

Оба участника эксперимента ощущали прохладу и во время бодрствования, и во время сна, но существенной разницы в степени комфорта, продолжительности сна и температуры тела перед сном не наблюдалось.

Кондиционеры понижают скорость воздуха, когда температура в комнате достигает нужной отметки, и снова увеличивают поток, когда становится слишком тепло. Ученые сравнили корреляцию между сроками запуска воздушного потока и частоту сердечных сокращений во время сна и бодрствования. Результаты показали, что при средней скорости 0,14 м/с человек больше двигается во сне и чаще просыпается, а частота сердечных сокращений у него увеличивается. Все это наводит на мысль, что стандартные кондиционеры могут влиять на качество сна, так как его глубина меняется, когда начинает дуть холодный воздух.

В исследовании принимали участие взрослые здоровые мужчины, но его результаты актуальны и для женщин, а также пожилых людей. Общий вывод исследования - для полноценного сна необходимо правильно настраивать скорость потока воздуха в кондиционере.