12 простых советов от стоматолога - как ухаживать за зубами

Хорошая гигиена полости рта и регулярные посещения стоматолога помогут вам сохранить здоровье зубов и десен. Предлагаем несколько советов, которые помогут вам ухаживать за зубами. Возможно некоторые из них покажутся вам банальными, но банальную истину иногда тоже стоит напоминать.

Чистить зубы следует как минимум два раза в день. Лучшее время для чистки зубов - после еды. Выберите зубную щетку с маленькой головкой для лучшего доступа к задним зубам. Мягкие щетинки меньше травмируют десны.
Используйте фторированную зубную пасту. Фтор помогает укрепить зубную эмаль и снижает риск возникновения кариеса. Сплюньте после чистки, но не полоскайте рот некоторое время, чтобы фтор оставался на зубах дольше.
Не торопитесь. Не нужно чистить зубы "для галочки". Требуется тщательность и правильные движения. Чистка зубов должна занимать не менее двух минут.

Чистить зубы нужно ежедневно - находите для этого время, даже когда вы "в цейтноте". Практикуйте медленные и плавные движения щёткой.
Пользуйтесь ирригатором. Ирригаторы используют струю воды для удаления зубного налета и остатков пищи вокруг ваших зубов. Они могут быть особенно полезны, если вы носите ортодонтический аппарат или мост.
Ограничьте количество кислых напитков, таких как газировка и фруктовые соки. Пищевые кислоты размягчают поверхность зубов и растворяют минералы, содержащиеся в зубной эмали, вызывая кариес. В тяжелых случаях, из-за этого зубы могут быть разрушены полностью.
Ограничьте сладкие продукты. Бактерии, которые размножаются в зубном налете, превращают сахара в кислоты.
Защитите свои зубы от травм. При занятиях спортом надевайте каппу или иную защитную амуницию.
Попробуйте спасти зуб - если его случайно выбили. Если возможно, удерживайте зуб на месте, пока обращаетесь к врачу. Если это невозможно, оберните зуб пластиком или поместите его в молоко и немедленно обратитесь к стоматологу.
Старайтесь не использовать свои зубы для чего-либо иного, кроме жевания пищи. Если вы используете их, чтобы расколоть орехи, открыть бутылку, или порвать упаковку, вы рискуете сломать зубы.
Посещайте своего стоматолога для регулярных осмотров 2 раза в год. Вы также должны сразу, не откладывая, посетить своего стоматолога, если у вас появилась проблема с зубами, например - зубная боль или кровоточивость десен.
И напоследок - простой совет: если хочется перекусить, не тянитесь к печенью или к чипсам - лучше съесть морковку или яблоко.