Принимаете ли Вы витамины?

Информация и новости о витаминах и микроэлементах

Витамины — это группа органических соединений довольно простого строения и разнообразной химической природы. Это сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости для функционирования организма - в качестве составной части рациона питания. 

Витамины и микроэлементы для беременных: необходимые вещества для будущих мам

Будущей матери необходимо сбалансированное питание, нужно включать в рацион продукты, содержащие в своём составе железо, кальций и важнейшие витамины, чтобы поддерживать свое здоровье и здоровье ребенка.

Диетологи рекомендуют: подробности о веществах, необходимых на различных этапах беременности, и их источниках, приведены в таблице ниже.

Витамин D может помочь снизить риски COVID-19

Эксперты говорят, что витамин D может помочь укрепить иммунную систему, позволяя ей лучше бороться с такими заболеваниями, как COVID-19. 

  • Новые исследования показывают, что витамин D может снизить риск развития COVID-19, а также способен уменьшить тяжесть заболевания.
  • Эксперты говорят, что витамин D укрепляет иммунную систему, что помогает бороться с такими заболеваниями, как COVID-19.
  • Лучший способ получить витамин D - это солнечный свет и здоровое питание, но можно также принимать витаминные добавки.

Витамины: что это такое?

Витамины — это группа органических соединений довольно простого строения и разнообразной химической природы. Это сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости для функционирования организма - в качестве составной части рациона питания.  Большая часть витаминов являются коферментами или их предшественниками.

Витамины имеются в пище в довольно значительном количестве и их относят к микронутриентам - наряду с микроэлементами. 

Из-за отсутствия точного научного определения понятия "витамины", к ним в разное время причисляли самые разные вещества. На современном этапе общепринятыми являются тринадцать витаминов.

Витамин D может предотвратить развитие диабета

Витамин D может помочь в контроле уровня сахара в крови и выработке инсулина, поэтому некоторые исследования показывают, что он может помочь людям с преддиабетом избежать развития диабета 2 типа. 

  • Новое исследование показывает, что люди с преддиабетом, которые принимают добавки витамина D, могут снизить риск развития диабета 2 типа.
  • Предыдущие исследования показали, что витамин D может положительно влиять на уровень сахара в крови, снимать воспаление и помогать организму в выработке инсулина.
  • Может быть трудно получить достаточное количество витамина D с помощью диеты, поэтому солнечные лучи и витаминные добавки могут быть альтернативными вариантами.

Витамин Е может помочь замедлить развитие деменции

По данным нового исследования, ежедневные высокие дозы витамина Е могут помочь замедлить возникновение и развитие деменции.

В исследовании 613 человек с легкими или умеренными симптомами деменции, те, кому ежедневно давали большие дозы добавок витамина Е, испытывали более медленное ухудшение своего состояния, чем те, кому давали плацебо.

Как восполнить дефицит кальция в организме: 10 советов

Кальций очень важен для здоровья зубов и костей. Он также играет решающую роль в здоровье и функционировании нервов и мышечной ткани.

Большинство современных городских жителей не получают достаточного количества этого жизненно важного вещества из своего обычного рациона.

Является ли витамин К секретным ключом к прочности костей?

Витамин К, вырабатываемый некоторыми типами бактерий, которые колонизируют кишечник, может укреплять кости, согласно данным нового исследования, проведённого в "Исследовательском центре питания человека при старении" (HNRCA) при Университете Тафтса (США). 
Когда мы думаем о крепких костях, мы обычно думаем о молоке, богатом источнике питательных веществ, которые способствуют плотности костей: это кальций и витамин D. Но мы можем упускать из виду другое важное питательное вещество, которое создаётся в нашем собственном кишечнике.

Витамин К, продуцируемый некоторыми типами бактерий, которые колонизируют кишечник, также может укреплять кости, утверждают ученые из Лаборатории витамина К в Центре исследований питания человека при Министерстве сельского хозяйства США (HNRCA) при Университете Тафтса.

Лучше принимать витамины утром или перед сном?

Витаминные таблетки - это, в лучшем случае, дополнение к основному питанию. Они разработаны для обеспечения диетического баланса, для для восполнения в рационе витаминов, которые мы пропускаем в нашем ежедневном рационе. Учитывая, что средняя диета не самая здоровая, особенно, если в пищу употребляется много термически обработанных пищевых продуктов, витаминные таблетки могут помочь восполнить пробелы диеты. Тем не менее, витамины имеют разные уровни полезности в зависимости от того, когда они принимаются.

Время приема этих препаратов является важным фактором.

Какие витамины хороши для профилактики и лечения деменции?

Деменция относится к ряду расстройств, которые приводят к неправильному функционированию мозга. Альцгеймер - это форма деменции, равно как и смерть мозговой ткани после инсульта. Хотя есть ряд нарушений, которые влияют на мозг, многие из них обратимы. Для того чтобы расстройство классифицировалось как деменция, оно должно быть необратимым. 

 

Хотя нет лекарств от деменции, существуют методы лечения, которые могут предотвратить или замедлить его развитие. Некоторые витамины особенно полезны для резкого снижения риска развития деменции и замедления ее развития.

Витамин А (ретинол): основные сведения

Витамин А и его метаболиты играют разнообразные роли в физиологии, от включения в пигменты зрения до контроля транскрипции множества важных генов. Здоровье зависит от поддержания уровня витамина А в нормальном диапазоне, так как слишком мало или слишком много этого витамина приводит к серьезным заболеваниям.

Ретинол является непосредственным предшественником двух важных активных метаболитов: ретиналя, который играет важную роль в зрении, и ретиноевой кислоты, которая служит внутриклеточным посредником, влияющим на транскрипцию ряда генов. Витамин А не содержится в растениях, но многие растения содержат каротиноиды, такие как бета-каротин, которые могут превращаться в витамин А в кишечнике и других тканях.



Оценка продолжительности жизни, с учетом двадцати четырех факторов

Тест на продолжительность жизни