Если "пропал голос"...
Несколько советов, как быстро выздороветь и вообще уберечься от такой неприятности.
"... На днях я совершенно охрипла лишь из-за того, что долго разговаривала на прогулке, когда было довольно холодно. Сначала появилась легкая охриплость, потом – боль голосовых связок, а утром следующего дня голос пропал совсем..." - вполне типичная история.
Почему холод так влияет на наш голос и от чего мы хрипнем?
Холодный, сухой и пыльный воздух – очень вреден для голоса. Вредят также холодные или слишком горячие напитки, негативно влияет курение и злоупотребление спиртным, к охриплости приводит и крик.
Потеря голоса может свидетельствовать о ларингите – остром воспалении слизистых оболочек гортани, а также голосовых связок. Часто такое состояние связано с респираторным вирусным заболеванием верхних дыхательных путей или может быть следствием болезней нижних дыхательных путей: трахеита, бронхита, пневмонии.
Что же происходит с голосом вследствие этих процессов?
Наши голосовые связки – как струны гитары: чем тоньше, тем более звонкий голос. При ларингите связи утолщаются, голос становится хриплым, грубым или вовсе пропадает.
И как долго это продолжается?
Сам ларингит длится не более двух недель. Голос может пропасть на весь этот период, но после лечения – вернется. Однако если не обратиться за медицинской помощью, болезнь, вполне вероятно, приобретет хроническую форму. Как следствие – возможно образование доброкачественных опухолей на голосовых связках, самой распространенной из которых является так называемая фиброма – избавляются от нее хирургическим путем. Кстати, постоянная охриплость может быть признаком и онко-заболевания.
Как же действовать при потере голоса?
Прежде всего стараться как можно меньше разговаривать. Шепот также напрягает связи. И, понятное дело, следует обратиться к ЛОРу, который назначит курс лечения. Обычно при ларингите помогают народные средства, но в так называемых запущенных случаях врач приписывает антибиотики или гормональные препараты.
Какие народные средства могут помочь?
Очень действенны горячие ванны для ног. Также стоит полоскать горло содой, настоем ромашки. Кстати, многие считают: больное горло спасет горячий напиток – чай или молоко, например. Однако это не так. Поскольку происходит больший приток крови к слизистой, может возникнуть даже ожог, а хрипота только усилится. Если вы охрипли, то во время лечения следует отказаться от острой и излишне соленой, перченой пищи, ведь они раздражают больное горло.
А как закалить горло?
Для того чтобы голос не пропадал, врачи советуют практиковать диафрагмальное дыхание, или, как его еще называют, дыхание животом. Итак, положите руки на живот, вдохните через нос – вы почувствуете, как поднимается живот, но плечи остаются на месте. На выдохе (через рот) живот возвращается в исходное положение. Еще одним хорошим способом является контрастное полоскание горла теплой и прохладной водой по очереди. Но следует помнить, что в начале разница температуры должна быть минимальной.
