Профилактика геморроя. Советы проктолога.

Геморрой - распространенное заболевание, которое проявляется в виде воспаленных и опухших вен в области ануса и прямой кишки. Хорошая новость в том, что существуют способы профилактики геморроя. 

12 полезных советов для профилактики геморроя

1. Правильное питание: регулярное употребление пищи, богатой клетчаткой, позволяет избежать запоров и других проблем с пищеварением, которые могут способствовать развитию геморроя. Рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов, злаковых продуктов, а также пить достаточное количество воды.
2. Физические упражнения: регулярная физическая активность помогает укрепить мышцы и поддерживать здоровый кровоток. Рекомендуется заниматься спортом или заниматься простой гимнастикой.
3. Избегайте длительного сидения или стояния: длительное сидение или стояние может увеличить давление в области прямой кишки и способствовать развитию геморроя. Если у вас работа связана с длительным сидением или стоянием, попробуйте часто менять позу и делать небольшие перерывы для растяжки мышц.
4. Не откладывайте поход в туалет: удержание мочи или кала может привести к запорам и другим проблемам с пищеварением, которые могут способствовать развитию геморроя.
5. Соблюдайте личную гигиену: регулярное мытье области ануса и прямой кишки помогает предотвратить развитие инфекций, которые могут привести к геморрою. После использования туалетной бумаги можно использовать влажные салфетки.
6. Избегайте поднятия тяжестей: поднятие тяжестей может увеличить давление в области прямой кишки и способствовать развитию геморроя. Если необходимо поднять тяжелый предмет, держите спину прямой, чтобы нагрузка распределилась равномерно по всему телу.
7. Курение: курение может способствовать развитию геморроя, так как это приводит к сужению кровеносных сосудов и ухудшению кровотока. Рекомендуется бросить курить или, по крайней мере, сократить количество выкуриваемых сигарет.
8. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя: алкоголь может способствовать появлению запоров и других проблем с пищеварением, которые могут привести к геморрою.
9. Не сидите на холодном или горячем: сидение на холодных или горячих поверхностях может ухудшить кровоток в области ануса и прямой кишки, что может способствовать развитию геморроя.
10. Контролируйте свой вес: избыточный вес может увеличить давление в области прямой кишки и способствовать развитию геморроя. Рекомендуется соблюдать здоровый образ жизни и контролировать свой вес.
11. Пейте достаточное количество воды: дегидратация может привести к запорам и другим проблемам с пищеварением, которые могут способствовать развитию геморроя. Рекомендуется пить достаточное количество воды для поддержания здорового пищеварения.
12. Не используйте слишком тугие одежды: слишком тугая одежда может увеличить давление в области прямой кишки и способствовать развитию геморроя. Рекомендуется носить свободную и комфортную одежду.

В целом, чтобы избежать геморроя, рекомендуется соблюдать здоровый образ жизни, правильно питаться, упражняться, избегать длительного сидения или стояния, соблюдать личную гигиену и контролировать свой вес. Если у вас есть предрасположенность к геморрою или у вас уже есть этот заболевание, обязательно проконсультируйтесь с врачом для получения рекомендаций по лечению и профилактике.